Sposób na wieczór

Główne założenie miesiąca- czekamy na śnieg. Masa niekończących się jesiennych wieczorów, długie godziny spędzone przede wszystkim na.. leżeniu :) Pewnie zdążyłeś obejrzeć wszystkie sezony Twojego ulubionego serialu, polecane filmy, czytałeś wiele książek, a na facebooku nie dzieją się rzeczy warte uwagi. Jeśli jesteś teraz zawinięty w kołdrę i myślisz, że zrobiłeś już wszystko co mogłeś- po pierwsze: na pewno nie jesteś sam, a po drugie: mamy dla Ciebie kilka rozwiązań, które pomogą Ci przetrwać te listopadowe dni:
-gorąca czekolada
może ma trochę kalorii, ale liczy się to, ze jest zdrowa. W porze jesiennej możesz czuć się przybity oraz nie mieć energii, nic dziwnego aura za oknem nie sprzyja Twojemu organizmowi, potrzebujesz magnezu. Znajdziesz go przede wszystkim w deserowej czekoladzie- jeśli jej nie lubisz możesz sięgnąć po inne, najmniej zalecana jest biała, gdyż cenną miazgę kakaową zastąpiono w niej tłuszczami- nie będzie sprzyjać to ani zdrowiu ani figurze. Proponujemy zamiast czekolad w torebce zrobić je samemu:
wystarczy stopić ok 50 g czekolady w rondelku razem z 250 ml mleka, im więcej czekolady stopimy i dłużej gotujemy staje się jest gęstsza. Polecamy połączenie gorzkiej czekolady z pomarańczą lub pistacjami. Wiele inspiracji znajdziecie w miejscach takich jak pijalnia czekolady lub w manufaktura czekolady, słodko :)
-aromatyczna kąpiel
Nie ma nic lepszego niż zanurzenie się w wannie po całym dniu. To czas tylko dla Ciebie, dlatego może warto pomyśleć o zastąpieniu szybkiego prysznica dłuższą kąpielą, która pomoże Ci się zrelaksować. Oto kilka sposobów na urozmaicenie wieczornego rytuału:
1. miód i mleko połączenie, które sprawi, ze Twoja skóra stanie się miękka i jędrna, jedyne czego potrzebujesz to 1-2 szklanki mleka z 1/2 szklanki miodu, wymieszaj oba składniki rozprowadzając je równomiernie w wannie, najlepiej podstawiając pod strumień bieżącej wody.
2. zioła, w zależności od upodobań, możesz wybrać rumianek, łagodzący i kojący skórę, szałwię, która poprawia nastrój, miętę pieprzową, dodającą energii czy rozmaryn, działający relaksująco. Wystarczy, że wlejesz 1-2 szklanki naparu z ziół do wanny i gotowe.
3. lawenda- podobnie jak w przypadku ziół przygotowujemy napar z kwiatu, wlewając go do wanny, piękny zapach powinien doskonale odprężyć zmęczone ciało.
Aby poprawić sobie humor możesz zapalić świece, wrażenia wizualne mają duże znaczenie. Jeżeli nie masz czasu na organizację takich kąpieli możesz dolać do wody kilka kropel olejku eterycznego, ewentualnie dodać gadżety, które łatwo kupisz w drogeriach, np. musujące kule, sole morskie, czy olejki w kapsułkach.
-aktywność fizyczna
Wysiłek uszczęśliwia, podnosi poziom endorfin. Możesz wyładować swoją irytacje w czasie treningu, poczujesz się dużo lepiej oraz poprawisz wygląd sylwetki. Warto spróbować zamiast katować się dietami, przyda się zrzucić kilka kilogramów przed półmetkiem, studniówką czy sylwestrem. W ćwiczeniach na pewno pomoże Ci Ewa Chodakowska lub Mel B ich programy treningowe znajdziesz na youtubie, możesz ćwiczyć całe ciało lub poszczególne partie. Jeżeli ten temat zainteresuje Cię bardziej rozszerzonych programów treningowych oraz porad żywieniowych możesz poszukać w magazynie SHAPE lub na płycie Ewy Chodakowskiej.
-domowe kuracje
Masz dużo czasu w sam raz żeby pomyśleć o sobie. Słabe włosy i paznokcie, zmęczona cera- teraz możesz się tym zająć i poprawić swój wygląd. Proponujemy Ci kilka łatwych do wykonania domowych maseczek:
1. Włosy gęstsze, grubsze, szybciej rosną: potrzebujesz soku z 1 cytryny, 1 żółtka, szklanki wody, 1 łyżeczki oliwy z oliwek oraz 1/4 opakowania drożdży, wymieszaj składniki, pozostaw na godzinę po czym umyj włosy

2. Na włosy matowe: użyj 2 łyżki naturalnego jogurtu, 2 łyżki miodu,1 żółtko, tak jak poprzednio wymieszaj składniki, pozostaw na pewien czas i umyj włosy

3. W wypadku skóry użyjcie tego co macie w domu, jeżeli cera wygląda na zmęczoną stara jak świat maseczka z ogórka, która pomoże ją odświeżyć, z przetłuszczoną poradzi sobie starta marchewka, możecie również sięgnąć po maseczki z awokado, miodu, czy cytryny

Możecie wspomóc się preparatami z drogerii, jeżeli zadbacie o swoje ciało na pewno poczujecie się lepiej.
-strony internetowe
Zamiast kontrolowania cały czas facebooka czy twittera proponujemy kilka witryn, gdzie znajdziesz wiele inspiracji www.tumblr.com, www.zszywka.pl, www.loveit.pl- źródło piękna,  drobne detale, ale poprawiające humor, każdy znajdzie tam coś dla siebie.
-wyjścia
Wśród tego jesiennego nastroju nie zapominajcie, że zawsze można gdzieś wyjść. Sprawdzajcie repertuary kinowe oraz teatralne, szczególnie zwróćcie uwagę na teatralne bo spektakle wnoszą dużo do szarej rzeczywistości, galerie, biblioteki, butiki, kawiarnie, poszukajcie nowych miejsc, może są takie do których chcielibyście pójść, ale zawsze coś wypada, rozejrzyjcie się za jakimiś zajęciami, warsztatami, spotkania ze znajomymi- wspólnego gotowanie, oglądanie filmów, słuchanie płyt, albo.. albo leżenie, ale razem zawsze weselej :)